Manfaat Jeruk nipis Bagi Kesehatan Tubuh
Minggu, Januari 15th 2023.Tidak heran lagi yang nama nya jeruk nipis selain asam dan pelepas dahaga kita. dan saat di campurkan keminuman jeruk nipis sangatlah banyak manfaat nya contoh saja yaitu ,
- mengatasi permasalahan pada gigi
- menambah imun tubuh
- mengatasi penyangkit diabetes
- menurunkan berat badan
- mengatasi batuk kering
- mengatasi amandel
- menurunkan resiko kangker
- menjaga kesehatan jantung
- mencegah anemia
- mengatasi bau badan
pada umum nya Jeruk nipis sering dinikmati oleh masyarakat dengan cara mencampurkannya ke dalam air putih, menjadi minuman pelepas dahaga yang menyehatkan. Selain itu, mengonsumsi air perasan buah tersebut juga dapat meningkatkan kesehatan dan meremajakan kulit.
Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk mengkonsumsi jeruk nipis. Anda dapat mencampurkannya pada segelas air hangat untuk merangsang dan mengaktifkan seluruh proses pencernaan tubuh. Cara ini tidak hanya memperbaiki proses pencernaan, tetapi juga menghambat penuaan dini dan menurunkan berat badan.
Cara lainnya dapat dicampur dengan madu, satu sendok garam, aduk rata dan disaring, lalu minum 2-3 kali sehari. Anda juga menggunakan perasan jeruk nipis dan sepotong gula batu untuk meredakan batuk. Untuk mengobati demam atau flu, jeruk nipis dapat dipanggang sebentar, dipotong, peras, tambahkan 1 sendok makan madu, kemudian minum sekaligus.
Kandungan Jeruk Nipis
Secara umum, masyarakat mengira jeruk nipis hanya mengandung vitamin C yang besar, yaitu 27,00 mg dalam 100 gram buahnya. Padahal, masih banyak kandungan lain yang tak kalah berguna bagi kesehatan. Berikut ini kandungan gizi dalam tiap 100 gram buah jeruk nipis.
Terdapat kandungan nutrisi penting di dalam jeruk nipis, seperti:
Kalium
Vitamin A
Vitamin B
Vitamin C
Vitamin D
Kalsium
Magnesium
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis dapat meredakan gejala radang sendi dan kondisi yang membuat sendi nyeri serta kekakuan sendi.jeruk nipis dapat meningkatkan risiko gigi berlubang karena asam dalam jeruk nipis dan buah jeruk lainnya mengikis enamel gigi.
Vitamin C dan flavonoid yang terkandung dijeruk nipis merupakan antioksidan untuk memperkuat kolagen. Minum air jerus nipis juga dapat menghidrasi tubuh dan meremajakan kulit. Namun tidak disarankan untuk mengoleskan air jeruk nipis langsung ke kulit Anda.
Selain itu, kandungan flavonoid dalam jeruk nipis dapat merangsang sekresi cairan pencernaan. Keasaman pada jeruk nipis juga dapat membersihkan sistem ekskresi dan merangsang aktivitas usus, sehingga baik untuk mengatasi sembelit.Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi seperti virus flu dan pilek.
Manfaat lain dari jeruk nipis adalah membantu mengatur berat badan. Kandungan asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme serta membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak. Anda dapat meminum air jeruk nipis setiap pagi atau mengisap irisan jeruk nipis sebelum makan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.dari jeruk nipis Memiliki indeks glikemik yang rendah membuat jeruk nipis dapat mengatur tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah.
Sifat antioksidan dalam Mengonsumsi air jeruk nipis dapat meningkatkan fungsi kekebalan pada tubuh. sehingga jeruk nipis mampu membantu melawan penyakit penyakit yang memiliki resiko kategori ringan hingga berat yang bisa berujung maut, salah satunya yaitu penyakit kanker dan lain sebagainya.
Kandungan kalium yang terdapat di jeruk nipis juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, serta dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
nah, itulah manfaat dari jeruk nipis bagi kesehatan dan cara konsumsinya. Semoga artikel ini membantu Anda untuk memanfaatkan jeruk nipis secara maksimal demi kesehatan tubuh.( salam hidup sehat!… )
(15 januari 2023)
